منابع ویتامینD چه چیز هاست؟

نور آفتاب سرشار از این ویتامین بوده در مراحل قبل و بعد از علایم،مؤثر میباشد
مواد غذای ماهی، شیر، تخم مرغ، گوشت گوسفند، لبنیات، و سبزیجات برگ تيره می باشند.

معمولا منابع سرشار از این ویتامین طبیعتاً نورآفتاب و موادغذایی میباشد که اکثراً اخذ آن در مراحل چون بارداری، طفليت، جریان دوره بلوغیت و کهن سالی نهایت ارزشمند پنداشته میشود و اکثرً علایم بیماری این ویتامین هم در اثر نگرفتن ناکافی در دوره های فوق میباشد.

علائم و ویژگی هایی که نشان دهنده کبود ویتامین D است:

• خستگی و ماندگی همیشگی.
• درد های استخوان مخصوصاً پاها.
• درد و ضعف عضلات و مفاصل.
• افسردگی و استرس های بی موجب.
• ناتوانی های جسمی در برابر امور روزمره.
• کسالت بیش از حد و خواب آلودگی ها.